Bein Power #2
AMRAP 20 10 Wallball Shot (9 kg / 6 kg) 50 Double Under 20 Wallball Shot 100 Double Under 30 Wallball Shot 150 Double Under …
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Dezember 17, 2021
Seilspringen ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining. Es gibt unterschiedliche Varianten, wie Single Under oder Double Under. Neben den Beinen werden auch die Arme und Schultern trainiert.
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Bein Power #1
AMRAP 20 400 m Laufen50 Double Under15 Box Jump Gewicht Das eigene Körpergewicht reicht hier aus. Ablauf Ein Timer läuft…
Dezember 13, 2021
