Training das den Rücken beansprucht. Den Trapezmuskel, breitesten Rückenmuskel, großer und kleiner Rautenmuskel, oberer und unterer hinterer Sägemuskel und der Schulterblattheber.
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Trizeps Stretch Shoulder…
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Good Mornings Ausfallschritt mit Aufdrehen Handgelenke mobilisieren Oberkörperrotation…
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Oberkörperrotation Handgelenkkreisen Wadenstretch…
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Wadenstretch Warm Up…
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For Time 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3Box JumpBurpeePull Up 3 Handstand Push…
