Burpee Sprints
EMOM 20 8 Burpees(so schnell wie möglich alle Wiederholungen machen, Pause die restlichen Sekunden der Minute) Gewicht Das eigene Körpergewicht…
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Dezember 11, 2021
Monostrukturelle Bewegungen beziehen sich auf Übungen, die nur eine Bewegung beinhalten, wie Laufen, Radfahren, Rudern, Springseil oder Schwimmen. Der Hauptzweck monostruktureller Bewegungen besteht darin, die kardiorespiratorische Kapazität und Ausdauer zu verbessern.
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