Lockdown Training #1
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Good Mornings Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Trizeps…
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Januar 3, 2022
Der Aufbau von Muskelmasse und Stärke, vor allem was Maximalkraft angeht.
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Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Good Mornings Ausfallschritt mit Aufdrehen Katze und Kuh…
EMOM 15 (For Reps) 3 Deadlift (100 kg / 60 kg)Max Burpee over Bar (lateral) Gewicht Langhantel* 100 kg Männer,…
For Time 21 - 15 - 9Deadlift (80 kg / 50 kg)Burpee over Bar (lateral) Gewicht Langhantel* 80 kg Männer,…