Hampelmänner trainieren den gesamten Körper und verbessern die Ausdauer, Koordination und Kraft. Sie sind sehr gut für Warm Ups oder als Ersatz für Seilsprünge, da sie für kurze Zeit den Puls sehr hoch treiben können.
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Good Mornings Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Trizeps…
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Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Good Mornings Ausfallschritt mit Aufdrehen Handgelenke mobilisieren Oberkörperrotation…
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