Bein Power #2
AMRAP 20 10 Wallball Shot (9 kg / 6 kg) 50 Double Under 20 Wallball Shot 100 Double Under 30 Wallball Shot 150 Double Under …
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Dezember 17, 2021
Home Workouts sind einfache Übungsabläufe die sich leicht in den eigenen vier Wänden umsetzten lassen. Man braucht dafür meistens kein bis nur wenig Equipment.
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Bein Power #1
AMRAP 20 400 m Laufen50 Double Under15 Box Jump Gewicht Das eigene Körpergewicht reicht hier aus. Ablauf Ein Timer läuft…
Dezember 13, 2021
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Basic Mono #1
For Time 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3BurpeeAir Squat alle 2 Minuten 20…
Dezember 12, 2021
Burpee Sprints
EMOM 20 8 Burpees(so schnell wie möglich alle Wiederholungen machen, Pause die restlichen Sekunden der Minute) Gewicht Das eigene Körpergewicht…
Dezember 11, 2021
