Lockdown Training #2
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Good Mornings Ausfallschritt mit Aufdrehen Katze und Kuh…
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Januar 3, 2022
Mit Core ist der Bereich der Körpermitte gemeint. Man trainiert dabei die Stabilität und Koordination der Rumpfmuskulatur, die alle Bauchmuskeln und Rückenmuskeln einschließt.
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Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Wadenstretch Warm Up…