Lockdown Training #6
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Wadenstretch Warm Up…
Die bekannteste und beste Ganzkörper Übung. Sie verbindet alle Bewegungen vom Ablegen des Körpers am Boden bis hin zum Aufstehen und einem Strecksprung.
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Wadenstretch Warm Up…
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Wadenstretch Warm Up…
For Time 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3Box JumpBurpeePull Up 3 Handstand Push…
EMOM 15 (For Reps) 3 Deadlift (100 kg / 60 kg)Max Burpee over Bar (lateral) Gewicht Langhantel* 100 kg Männer,…
For Time 21 - 15 - 9Deadlift (80 kg / 50 kg)Burpee over Bar (lateral) Gewicht Langhantel* 80 kg Männer,…
For Time 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3BurpeeAir Squat alle 2 Minuten 20…