As Many Reps/Rounds As Possible – was auf Deutsch „So viele Wiederholungen (oder Runden) wie möglich“ heißt.
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Wadenstretch Warm Up…
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Wadenstretch Warm Up…
AMRAP 20 10 Wallball Shot (9 kg / 6 kg) 50 Double Under 20 Wallball Shot 100 Double Under 30 Wallball Shot 150 Double Under …
AMRAP 20 400 m Laufen50 Double Under15 Box Jump Gewicht Das eigene Körpergewicht reicht hier aus. Ablauf Ein Timer läuft…
