Workout „Cora“
For Time 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3Box JumpBurpeePull Up 3 Handstand Push…
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Dezember 28, 2021
Foto von Li Sun von Pexels
„Workout of the Day“ oder kurz „Wod“ steht für „Heutige Trainingseinheit“ und bedeutet eine abgeschlossene Übungseinheit mit verschiedenen Übungen. Im Allgemeinen wird Wod einfach als Synonyme für den zentralen Inhalt eines Trainings benutzt.
Bein Power #2
AMRAP 20 10 Wallball Shot (9 kg / 6 kg) 50 Double Under 20 Wallball Shot 100 Double Under 30 Wallball Shot 150 Double Under …
Dezember 17, 2021
Photo by Ketut Subiyanto from Pexels
Deadliftburpee #2
EMOM 15 (For Reps) 3 Deadlift (100 kg / 60 kg)Max Burpee over Bar (lateral) Gewicht Langhantel* 100 kg Männer,…
Dezember 17, 2021
Photo by Ketut Subiyanto from Pexels
Deadliftburpee
For Time 21 - 15 - 9Deadlift (80 kg / 50 kg)Burpee over Bar (lateral) Gewicht Langhantel* 80 kg Männer,…
Dezember 17, 2021
Photo by cottonbro from Pexels
Bein Power #1
AMRAP 20 400 m Laufen50 Double Under15 Box Jump Gewicht Das eigene Körpergewicht reicht hier aus. Ablauf Ein Timer läuft…
Dezember 13, 2021
Photo by Pavel Danilyuk from Pexels
Basic Mono #1
For Time 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3BurpeeAir Squat alle 2 Minuten 20…
Dezember 12, 2021
