Home Workout – Basics Oberkörper & Ausdauer
Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Trizeps Stretch Shoulder…
Ganze Trainingseinheiten vom Warm up, über Mobility, Krafttraining, Ausdauer, Technik, Wod und Cooldown. Meistens mit einem spezifischen Ziel.
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Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Good Mornings Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Trizeps…
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Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Oberkörperrotation Handgelenkkreisen Wadenstretch…