Mobility Jede Position für 10 - 20 Sekunden halten. Herabschauender Hund Cobra Ausfallschritt mit Aufdrehen Knight Stretch Wadenstretch Warm Up…
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Die Winterpause ist fast vorbei und es wird Zeit fit für den kommenden Saisionstart zu werden. Wer bereits vor dem…
For Time 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3Box JumpBurpeePull Up 3 Handstand Push…
Diese einfach anmutende Frage wurde mir auf einer bekannten Berufsplattform gestellt. Nun könnte man relativ einfach antworten und sagen: Reich…
AMRAP 20 10 Wallball Shot (9 kg / 6 kg) 50 Double Under 20 Wallball Shot 100 Double Under 30 Wallball Shot 150 Double Under …
