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Saisonvorbereitung für Fußballer - Athletik und Fitness
Die Winterpause ist fast vorbei und es wird Zeit fit für den kommenden Saisionstart zu…
Was ist eigentlich Erfolg?
Diese einfach anmutende Frage wurde mir auf einer bekannten Berufsplattform gestellt. Nun könnte man relativ…
Die neusten Workouts
Home Workout - Basics Oberkörper & Ausdauer
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Lockdown Training #1
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Workout Style
Übung
Air Row | Arch Up | Bicycle Crunch | Box Jump | Burpee | Buttkickers | Deadlift | Double Under | Elbow Plank | Flutterkicks | Full Plank | Glute Bridge | Handstand Push Up | High Jumps | High Knee Run | Hip Raises | Hollow Hold | Jumping Jacks | Jumping Lunges | Lateral Jumps | Lateral Side Jump | Laufen | Limb Raises | Lunge | Mountain Climber | Over Bar | Plank Side Rotations | Pull Up | Push Up | Russian Twist | Schattenboxen | Seilspringen | Shoulder Tap | Side Plank Raises | Side Shuffle | Sideplank | Sit Up | Sitting Kicks | Skater Jumps | Skipping | Snatch | Squatjumps | Squats | Sumo Squats | Superman Hold | Svend Press | Thruster | Toe Taps (liegend) | Twist Jumps | V-Up | x-Plank
Equipment
Muskelgruppe
Trainingsart
Ausdauer | Bodyweight | Gewichte | Kraft | Lockdown Training | Monostructual | No Equipment | Sprint | Weightlifting
